ジャーナリング– category –

「ジャーナリングを始めたいけど、何を書けばいいか分からない」「ジャーナリングでおすすめのテーマは？」 ジャーナリングは、「書く瞑想」とも呼ばれるマインドフルネスの一種。思い浮かんだことをありのまま紙に書き出すことで、ストレスの緩和や気持ち...

頭がモヤモヤしたり、漠然とした不安やイライラなどを感じる時、紙や日記帳にその気持ちを書き出すことで、「なんだかスッキリした」という経験はありませんか？ これはジャーナリングと呼ばれるマインドフルネスの手法の一つで、頭に思い浮かんだことや今...

「悩み事や不安で頭の中がぐちゃぐちゃする…」「仕事が多すぎて何から手をつければいいか分からない…」 そんなモヤモヤを解消してくれるのが、「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングです。 ジャーナリングは、「頭に思い浮かんだことを紙などにそのまま...